全身按摩，延年益寿（1）

添加日期：2011年6月1日 阅读：656

    按摩头部穴位
    ●按摩耳轮
    动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。
    作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。
    ●掐睛明穴
    动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。
    取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。
    作用:疏风清热、**明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。
    ●揉太阳穴
    动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。
    取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。
    作用:可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。
    按摩上肢穴位
    ●叩劳宫穴
    动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
    取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
    作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。
    ●掐内关穴
    动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
    取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第*横纹上2寸,在两条大筋之间。
    作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血**之功效。
    ●按合谷穴
    动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。
    取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。
    作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有有效。
    ●按曲池穴
    动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
    取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
    作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。 
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:48:15

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