养肝就是养心情，性格开朗，寿命**

添加日期：2011年6月1日 阅读：641

    控制情绪调心情
    我曾经在医院的门诊部办公室工作。我发现一到春天的时候,医患纠纷就比其他时候多。为什么?春季肝功能活跃,人爱发肝火。当你怒从心头起,要和人吵架的时候,就赶快提醒自己,吵架是伤人又伤己的,没有任何好处。同时还要及时把积聚在心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去,以尽快恢复心理平衡。
    人要正确地认识自己,适应环境,学会交流,善于沟通,这是精神养生的重要内容。养肝就是养心情,调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀,结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。还有人做过试验,逗一个高血压患者笑,结果血压下降了20毫米汞柱,脉搏每分钟减少了8次。
    生活规律保睡眠
    有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于让肝藏血的功能很好地发挥。生活没规律,工作超负荷,大脑思虑过度的人容易发生春困。人体由冬寒进入春温,由“冬藏”进入“春生”,气血运行偏于外,可能导致心脑相对缺血,使人发困。肝主藏血,养好肝就可以耐受疲劳,春天就不易发困。如果有条件,尽量培养午休的习惯。条件不具备的话,中午也要想办法平卧15分钟,以使气血充分地回流到肝脏,然后再分配给大脑。
    曾有一位30多岁的男士来中医院看病,不知挂什么科,向我咨询。他说他近一段时间上班就想与人吵架,也不知道为什么。我问他平时的工作生活情况,他说因工作紧张,每天都要加班到11点以后,单位离家又远,每天睡眠不到5个小时,这样已经半年多了。中医认为,肝主藏血,人在睡眠时血可养肝,而长期加班,肝失所养,导致肝气不舒、肝郁气滞,所以就有了想与人吵架的念头。这说明生活规律、不熬夜、保证充足的睡眠,是养肝必不可少的。
    温补阳气调饮食
    春天饮食应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品。中医认为,青色入肝。因此,多吃蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、荠菜、莴笋等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。**蔬菜富含叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等,还能够促进肝细胞再生,保持消化道畅通。
    春季还要注意忌食油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾。同时还要忌吃辛辣食物,如辣椒、胡椒、花椒等,因为这些食物不但具有很大的刺激作用,而且还具有“发散”作用,过多食用容易“耗气”,可能导致免疫力降低。
    由于肝功能不正常会影响消化,所以肝病患者多消化功能差,过食肥甘辛辣之物后就更易造成饮食积聚肠胃,日久则产生内热,加上肝病本身多为湿热之邪,两热相加就可造成肝病症状加重。
    尽量不饮酒或少饮酒。酒精是通过肝脏解毒的,过量地饮酒对肝脏是一种伤害。特别是肝病患者,就更不能喝酒了,否则很不利于治疗和恢复。曾有一位患肝硬化的演员,为了生存,必须演武打戏,这对于慢性肝病患者,确实难度不小。他只好一边吃中药,一边拍戏。还算不错,拍完戏,病情也没发展。但是,庆功酒他却经受不住诱惑,喝了许多。一周后全身皆黄,住院一周,命丧黄泉。真是血的教训。 
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:37:26

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