非男人不可学习的知识

添加日期：2011年6月1日 阅读：839

    男性保健越来越受到社会和男性的关注,其实男性也是脆弱的,尤其是在健康方面,因而男性学会自我保健业是很必要的,寒冷的冬季也不要忘了给自己保健,具体的男性冬季保健要从下面的几个方面去做:
    保健一:养肾培精
    冬季气温骤降,寒气逼人,这时应适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。据**介绍,对男性来说,在秋冬季节,首先要节制**,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的养生要求。
    科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,*好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。冬天人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样有助于肾的阳气升发。
    冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳,体质虚寒者可适当食用,而寒凉性质的食物则要少吃。此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。
    保健二:预防感冒
    感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中,有很多人不把感冒当回事,甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病,中老年男性应尤为注意。据**介绍,冬季是感冒的高发季节,进行妥善的家庭预防和护理,对预防和治疗感冒会起到很好的作用。
    首先应养成好习惯:工作之余,要注意休息,进行适当的体育锻炼,劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸,可增加耐寒能力,以达到预防感冒、鼻炎的作用,以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食,要多吃热性食物,如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能,而且大蒜*好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种**的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:13:13

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