中医认为夏季颐养心气非常重要（2）

添加日期：2011年6月1日 阅读：1094

    5  忌暴吃冷饮 
    中医认为人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后,就可伤及脾胃,造成脾胃虚寒,出现腹痛、腹泻、厌食等。
    儿童吃冷饮过度易患脾胃病。中医认为,儿童为“纯阳”之体,本身就喜欢吃凉的食品,再加上天气闷热,孩子们吃冷喝凉不断,其胃肠道经常被饮料占满,会使胃肠道内温度骤然下降,局部血循环减慢,血流量减少,从而影响胃肠对营养物质的吸收。
    6  少开车多走路
    俗话说,“冬练三九,夏练三伏”。夏天常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人心脏功能、肺活量、消化功能都好,而且发病率也较低。夏天开车多开空调,车内通风较差,空气不好,再加上塞车,很容易造成缺氧、烦躁而致消耗更大,甚至突发心脑血管疾病。利用上下班天气较凉快的时候走路,既达到了运动的目的,又不致发生因堵车心情恶劣的现象,还可以呼吸新鲜空气。
    但夏季不宜做剧烈运动,夏天的锻炼不宜大汗淋漓,减少出汗,就是养心。老人运动更要适当,以免消耗过大而出现意外,运动以早晚散步为好。
    7  善于调心静心
    夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,可影响人体的机能活动,从而产生许多精神方面的症状。特别是在气温高、无风,早晚温度变化不明显时,更易使人感到心胸憋闷,产生焦躁和厌烦情绪,从而诱发心烦、神昏等精神疾病。所以,夏天要心静。
    如何做到心静呢?一要清心寡欲,少一分贪念,就会少一分心烦,还要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。二要多闭目养神,多静坐,可以帮助排除心中的杂念。这样,精神自然会饱满,这是夏日精神调养的基本法则。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:08:17

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