喝水断酒健康保肝

添加日期：2011年6月1日 阅读：688

    生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制,脂肪肝、肝硬化往往不知不觉缠上身,又无法轻易摆脱掉。男人的肝总是很受伤,生活中该如何养护呢?中医**认为春季是养肝的好季节,抓住关键养肝护肝能起到事半功倍的效果!方法主要有下面的几个。
    方法一:多喝水———减少毒素损肝脏
    初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥,因此身体容易缺水。
    多喝水能够补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
    方法二:饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
    如果说,聚会、应酬是作为男人身不由己的事情,那么至少日常饮食是我们男人可以控制的。
    饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
    方法三:少饮酒———利于肝脏阳气升发
    任何事情都应该适度,饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-1 9:43:16

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