对心脏的保护要从两个方面入手（1)

添加日期：2011年6月1日 阅读：778

    心脏就像一台不知疲倦的发动机,时刻不停地收缩和扩张,将富含营养物质的动脉血送到我们身体的每个部位,所以中医学称之为“君主之官”,认为心脏是“生之本”。我国传统医学*大的特色就是讲求“未病先防,既病防变”,对于心脏的保护也要从这两个方面入手。
    祖国医学十分注重未病先防,认为可以通过日常生活中的养生保健以及健康的生活习惯来预防疾病。所以,平时我们可以从情致、饮食、起居、环境、劳逸等方面调摄护养心脏,这对保护心脏、预防心律失常的发生十分重要。
    保持精神愉悦  祖国医学认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情活动对机体生理功能起着协调作用。但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,会引发疾病。七情之中,唯有喜属于良性刺激。喜为心志,笑为心声,经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁,则易因气机失调而致病。故应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒,加强道德修养,舒畅情志。
    饮食适宜  中医学讲,饮食可以化生水谷精微及气血,这是维持人体生命活动的*基本的条件。饥饱失常、饮食不洁和饮食偏嗜等饮食失宜的不良习惯往往是很多疾病的致病因素。由饮食引发的气血失调,会导致心脏功能失调。所以,日常饮食要全面调配,因人而异,五味调和,营养全面。就餐注意定时、定量、卫生,注意避免过度油腻、厚味、生冷,避免过饥过饱。日常可多食用一些益气养血、益心气、养心阴的食品,如小米、大枣、鸡蛋、红糖、龙眼、胡桃、鱼等。同时还应注意戒烟限酒,因为烟酒对心脏的危害巨大。
    合理起居作息  起居有常是中医养生的基本要求,只有做到起卧有时,生活规律,才能*大限度地调养神气,提高适应环境的能力。另外,衣着调摄与身体健康也有着密切的关系。着衣制装要因人因时因地制宜,并掌握适度,使其具有防护、保健作用。
    居住环境应适宜  祖国医学讲求“天人合一”,认为人与自然是有机的统一体,生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行,促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有洁净的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被,室内宽敞适中,光照调和,自然通风良好。 
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 8:29:34

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