添加日期：2011年5月31日 阅读：3240
草药帮助春季排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如蒲公英是保肝品质好,有助受损肝脏愈合;菊花清肝明目,适当饮用可去肝火,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤、醒脑开窍、愉悦身心。
保护肝胆*重要 春天肝气旺会让肝胆疾病变得更为严重。要保护肝胆,首先要保持情志舒畅,避免生气、大怒。走出家门,投进大自然的怀抱,多去有山有水的地方郊游,同时少吃烧烤、油炸等不易消化食品,适当增加橄榄油和坚果及种子压榨的油。每天*好吃些坚果,适当喝些枸杞菊花茶养肝明目。
应多吃豆芽 豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质*为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜、韭菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也*有益健康。另外,要进行“身体大扫除”。多喝果汁可以清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因。
适合做伸展运动 整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天*适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻女性*好做瑜伽,年长的女性可以练气功和太极拳。
补充B族维生素 春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-31 17:40:31
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