夏日女性的必修功课—“去火”

添加日期：2011年5月31日 阅读：626

    中医认为夏季是一年中阳气*旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来达到“去火除烦”的效果。
    炎夏“去火”要点
    ⊙喝牛奶
    很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
    ⊙23点以前睡觉
    这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是*需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外在气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
    ⊙草莓
    草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
    ⊙西瓜
    西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
    ⊙大豆
    大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
    ⊙苦瓜
    历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的*佳食物。
    ⊙西红柿
    尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季*多,*甜,营养也*丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
                      责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-31 9:51:27

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