注意饮食，可改善形体和气质

添加日期：2011年5月30日 阅读：829

    一个完整的人应该是形((营卫、气血、五脏)神(神气、魂魄)的统一体。形神和谐是健康的基础,形神失调是疾病的象征,形神分离是死亡的标志。人的体质各不相同,气质各有不同。不过注意饮食,可改善形体和气质。
    1. 平和体质,形体匀称健壮,性格随和开朗。
    2.气虚质,肌肉不健壮性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。气虚质要获得稳定的情绪,运筹帷幄,可多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物如槟榔、空心菜、生萝卜等。
    3.阳虚质,肌肉不健壮,性格多沉静,内向。阳虚质要具备外向的性格,平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、元荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴笋、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
    4.阴虚质,体型瘦长性情急躁,外向好动,活泼。阴虚质要克服急躁情绪,可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等性温燥烈之品。
    5.痰湿质,体形肥胖,腹部肥满松软,性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善于忍耐。痰湿质要更具魄力,饮食应以清淡为原则,少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等食物。
    6.气郁质,形体瘦者为多,性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑 。 气郁质要远离抑郁倾向应多食小麦、蒿子杆、元荽、葱蒜、海藻、萝卜、金桔、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 18:05:26

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