后天的努力可以改变你皮肤的颜色

添加日期：2011年5月30日 阅读：1024

    *新观点:皮肤黑与白取决于日常饮食
    皮肤白不白,有先天的因素,更有后天的养成。研究表明,排除遗传的影响,皮肤白皙的程度主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,*后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。
    *新研究表明,经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的色泽就会变得越来越黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤就能变得较白皙。
    ⑷食盐过多:食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。
    使皮肤变白的食品
    ⑴富含维生素C的食物:维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成。
    ⑵注意摄入富含维生素E的食物:维生素E在人体内是一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
    如何吃出白皮肤
    饮食的调整有助于黑皮肤从内到外彻底的变白,在饮食的选择上,可适当增加以下食物的摄入量,保持皮肤的健康美丽。
    ⑴西兰花:能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
    ⑵胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
    ⑶三文鱼:能防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
    ⑷海带:常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
    ⑸猕猴桃:可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
    ⑹西红柿:有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,且不易被晒伤。
    ⑺蜂蜜:常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
    ⑻肉皮:能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 17:47:15

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