巧妙喝水，喝出婴儿好肌肤

添加日期：2011年5月30日 阅读：657

    饮好水
    尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体*有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
    饮暖水
    很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
    如何饮水?
    空腹饮水
    当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
    能放能收
    上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
    喝水时间表
    推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
    6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
    8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
    11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
    12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
    15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
    17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
    22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 15:26:35

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