添加日期：2011年5月18日 阅读：750
多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的****,让你明白:水果是好东西,但却不是**的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。
这种瘦身法非常简单,只需要**持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。
在减肥的过程中你需注意,1个苹果大约有100千卡的热量,虽然**内可无限量地吃苹果,但一般人每次*多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的**内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-5-18 18:47:21
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