慢性乙肝该如何运动锻炼

添加日期：2011年5月18日 阅读：1240

　　适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。
　　适合肝炎患者的锻炼项目有：
　　气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
　　打太极拳，以24式简化太极拳为宜。
　　散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
　　自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，*好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。
　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内*好不要进行运动锻炼。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-5-18 16:53:38

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