添加日期：2011年5月18日 阅读：1469
在办公室里坐了一天,真是有些腰酸背痛,尤其是脊椎不好的人,更需要好好休息一下。但是这样的人群,睡觉姿势还是有所讲究的。
脊椎不好的人不妨试试趴着睡或者侧卧睡。因为人的腿部与腰部之间有一块相连的肌肉,仰卧睡姿可使腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉却由于腿部的抻拉,而长时间保持紧张,得不到放松,从而引起腰部的不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。
趴着睡或侧卧睡则可以弥补这一不足。趴着睡可减少腰部脊椎压力,使腰部肌肉得到充分的放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形,脊椎所受的压力相对较轻。脊椎不好的人侧卧睡时,应使腿部略微弯曲,并在两腿中间夹个小抱枕,这样可以使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
另外,睡觉的时候不要始终保持一种睡姿,应该变换不同的姿势,这有助于身体各部分轮流放松。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-18 15:25:27
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