添加日期：2011年5月16日 阅读：899
小暑期间锻炼：本方法可锻炼并增强脾胃健康功能，具有防治头部、颈项、肩背疼痛，及四肢风湿麻痹欠灵活、咳嗽、气喘、大便泻泄等病症的效用。
练时，全身放松，自然直立，两足分开平肩;两腿继之下蹲，两足掌紧贴地面，两手握拳置于身两侧前方地上，手背向前，两手拳心向后;头部左转，引肩作虎视，同时上敛收会阴、吸气;头复正，随即右转，引肩作虎视，上敛收会阴、呼气，左右各12次;练毕，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。
大暑期间锻炼：本方法可促进气血循经运行，营养四肢筋骨肌肉，能促进食欲，丰满肌肉，防治四肢筋骨关节酸痛、手足麻木等病症。
练时，两脚分开与肩平，自然下蹲;两手分别放于两足前方，五指抓地，手背朝前，手心向后，闭目耸肩，全身上跃;跃身时吸气，缩身时呼气，如此反复12或24次;练毕，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-5-16 16:25:44
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
