“五行人”春后养生要点及饮食指南

添加日期：2011年5月16日 阅读：757

    木型人:健脾温肾
    木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪,故要注意保持心胸开阔,心情乐观,多参加户外活动,舒缓形体,以顺应肝的生理改变。此外,由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病,还应注意保暖,根据天气添减衣服。在饮食方面,宜进食性温健脾温肾的食物,适当增加辛辣味的食物,以顺养肝气,如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
    火型人:顺养肝气
    火形人易缺乏自信,出现急躁情绪,暴怒则伤肝,因此宜保持乐观向上的情绪,增加自信,顺养肝气。在饮食方面,宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
    土型人:防流行病
    虽然土型人比较能耐受寒冷之气,但春季天气乍寒乍热,因此,土型人此时也应注意防寒保暖,以防流感、腹泻等疾病的发生。在饮食方面,宜多食辛味食物,可多食香菜、芹菜、菠菜等食物,也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。
    金型人:防春寒
    金型人在春季应适当地“捂一捂”,以利于阳气的生发,顺应“春生”的自然规律。在饮食方面,宜多进食味辛的食物,以顺应肝气的升发,可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。
    水型人:补肝健脾
    水型人阴气较重,性格易多疑嫉妒,不利于肝气的升发,因此,水型人凡事要以平常心待之,做到恬淡虚无,以顺养肝气。在饮食方面,宜多吃健脾温肾的食物,适当增加味辛的食物,可多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:50:46

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