根据不同的职业选择“有色”的饮食

添加日期：2011年5月16日 阅读：626

    表演工作者宜选黄色饮食 由于工作需要在短时间内蓄积能量,又要保持身材曼妙,所以低脂又促进食欲的黄色食物,应是*佳的。蕃薯很容易让人有饱食感,且不含脂肪,是热量很好的来源。另外,酸味低、富含淀粉的香蕉,是两餐间补充能量的*佳推荐食物。而传统被认为养颜护胃的蜂蜜,对常要保持*佳风华状态的演艺人员来说,上场前喝一杯蜂蜜**有加分的效果。
    媒体相关行业宜选紫色和红色饮食 媒体人常要在镁光灯下亮相,且有大半都是女性,紫色或红色食物,皆富含大量铁质,*能让人容光焕发。例如动物性食物中的猪肉、牛肉、肝脏或植物性的紫菜、红豆等皆含不少的铁质。不过动物性食物中所含的铁质,吸收率大约为植物性食物的三倍,因此饮食上可采用动物性铁为主,植物性铁为辅的方式来作搭配。做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
    高科技产业宜选白色饮食 电脑和网络工作者,体力消耗较少,用脑的时间较长,及时补充大脑养分应为当务之急。牛奶中富含的镁,能让工作者注意力集中、办事更见效率。此外热量低、富含蛋白质的豆腐,能让头脑强壮的鱼类等,都是很好的选择。
    服务业宜选黑色饮食 服务业通常开工晚,站立时间长,体力消耗也会较多。因此高单位的热量食物巧克力,不仅能适时补充体力,也能温和刺激神经,使身心保持*佳状态。而增进身体免疫力的香菇,也使常出入公共场合的工作者,免于被传染病感染的机会。
    金融业宜选**饮食 银行、证券、投资等相关行业,大都在密闭的工作环境,容易让人昏昏欲睡、口干舌燥。此时提神、除口臭的绿茶,应取代咖啡。至于因缺乏水分和运动少所造成的便秘,如能以高纤的甘蓝、芦笋,搭配富含维生素C的芭乐、奇异果,一定让肠胃畅通无阻、皮肤细白水嫩。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:49:01

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