老年人自我心理保健的大忌

添加日期：2011年5月16日 阅读：768

    有些老同志从工作岗位上退下来以后,感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活,使几个年的生活规律被打乱。有的老年人终日长吁短叹,情绪低落,严重地影响了身心健康。
    人的躯体衰老无法自控和改变,但人的心理老化是可以自我调节和控制的,这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退,意志消沉,**丛生,生活缺乏乐趣,变得渺小自卑,无所作为,严重损害了老年人的健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。
    (1)提高认识,懂得心理老化的危险性,培养乐观开朗、胸怀宽阔和“不服老”的思想。
    人的心理活动无不与认知有关,只有认识提高,明晓道理,才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。
    (2)树立积极的人生态度,人生就像是一个舞台,尽管有主角配角、悲剧喜剧之别,但只要树立积极的人生态度,任何人都可以做出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度,容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标,这样才不会感到生活贫乏苍白,枯燥乏味。
    (3)勤奋好学,积极用脑,广阅博览,可以延缓大脑衰老。
    (4)善于把自己的情绪调节至*佳状态,培养良好的情绪。
    (5)永远对人生和大自然充满好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。
    (6)丰富生活内容,培养多种兴趣,并从兴趣爱好中寻求乐趣。
    (7)经常动手,不要懒于做事,创造条件参加力所能及的社会活动,广结朋友,接触社会。
    (8)要懂得生命哲理:“人的生命总有尽头,但人的智慧和才能会永世长存。” 
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:29:24

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