美白又祛斑,吃哪些水果好呢?

添加日期：2011年5月16日 阅读：857

    谁都想美美白白的,有好肤质,不化妆也可以粉润。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。
    想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素c,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;
    维生素e可抗氧化和抗老化,预防皮肤色素沈淀、消除黄褐斑、黑斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。
    美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤
    促进代谢--葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
    排毒整肠--香蕉、苹果、凤梨    
    净化美肤--樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
    润泽美肤--草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
    净化平衡体质--樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
    1、荔枝
    荔枝含有蛋白质、果胶、糖、维生素c、铁、磷、等。
    铁及维生素c都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝过多容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
    2、樱桃
    新鲜樱桃含蛋白质、糖、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
    铁质可以让人气色红润,而维生素c及β胡萝卜素可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
    3、番石榴
    番石榴也是多吃多美白的水果,它含有果糖、葡萄糖、维生素c等营养;
    光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
    4、番茄
    想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
    番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的矿物质、碳水化合物、维生素、有机酸及蛋白质;
    番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c。
    5、夏季水果
    其他如葡萄、凤梨、梨子、桃子西瓜等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素c,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
    6、蔬菜
    黄豆芽、冬瓜、豌豆和**蔬菜都含维生素a、c 、e以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。  镁能让人面色红润;锌能使人精神焕发。
    冬瓜也是减肥水果圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-16 14:28:14

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