春季养生:久坐者需防颈椎腰椎病

添加日期：2011年5月14日 阅读：766

    春季气候干燥,再加上很多人在办公室工作静坐少动,从而引起腰椎颈椎疾病高发。**建议,可视情况采用理疗改善颈椎腰椎的疼痛状况。
    据介绍,春季人体新陈代谢能力相对较强,在温差大的环境下,肌肉紧张度增高;同时由于春季气候干燥,人体所含水分下降,腰椎间盘中的水分丢失也十分严重,再加上假期过后人们回到工作岗位,压力过大,使得腰椎颈椎疾病发作特别突出。
    颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,*容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
    腰椎病是由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
    20多岁的白领和40多岁的中年人是这种疾病的高发群体,进行康复理疗时,轻度疼痛的患者,可首先用专门的牵引床和牵引椅做牵引,然后加上一定程度的手法按摩,疼痛感就会大大减弱;而中重度疼痛的患者,就需要配合中频电流的治疗来改善病症。针对颈椎腰椎病的康复理疗,*大的特色在于它的无创伤性,能够通过理疗缓解疼痛,减少发病频率。
    在日常生活中,白领工作者应在工作1-2小时左右,有目的地左右转动头部并抬头向远处凝望,注意调整坐姿;要尽量减少坐的时间,经常站起来活动一下,做做腰部按摩等;保持适宜的桌椅高度;注意调整合理的睡眠姿势;患者要特别注意颈部的保暖工作;同时,患者在这个时期应该多摄取营养,定期参加户外运动,才能有利于腰椎颈椎疾病的缓解和治疗。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-14 14:11:09

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