合理饮食习惯,有效预防直肠癌

添加日期：2011年5月14日 阅读：866

    环球医药信息网讯 直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤,已经成为危害社会和人类健康的重大疾病之一,目前,它已在癌症排行榜中跃居第二位了,预防直肠癌非常必要,良好的饮食习惯能帮你远离癌症困扰。
    虽然直肠癌病因并不完全明了,但多数认为与食物或遗传有关。直肠癌是一种生活方式病,所以饮食和生活方式,是癌症的祸根。*近十多年来,从各方面的研究,证明酸性食品的摄入是癌症的元凶,癌症是酸性体质之一的代表。在食物方面,肉类、蛋白质、脂肪的摄取量提高很多,大肠直肠有明显增加的趋势,三十几岁就患直肠癌的病人也不少。
    饮食与致癌物质在直肠癌变中也占有一定比重,流行病学研究显示结直肠癌的发生与经济状况、饮食结构有明显的联系。经济发达地区、饮食中动物脂肪和蛋白质所占比例高、纤维素含量低的地域和群体发病率明显高。
    饮食方面可以从以下几方面做起,能帮您有效的降低癌症发病率。
    限制肉类摄取 通常食用脂肪含量高的人体重比较高,患癌几率比一般人要高。因此,应尽量选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。
    多吃豆类食物 各种豆类食物都含有大量的**抗癌物质,而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。
    每天吃5种以上的蔬果 长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠癌。
    节制饮酒 酒精能明显增加癌症发生的风险,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔癌与鼻咽癌,因此要少喝酒。
    适当多喝茶 喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。
    除了饮食方面,积极运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,癌症就会远离你。
    日常生活中也要留意观察,如果发现排便习惯改变、大便性状改变等都有可能是直肠癌早起症状,一定要引起注意,做到早发现早治疗,以免延误时机,造成遗憾。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-14 12:02:44

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