佳期指导”—经期不适No.2：腹痛

添加日期：2011年5月14日 阅读：727

    经期不适No.2:腹痛
    经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,随着月经结束会自然消失。
    调理方法1:健腹操
    1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2~3次。
    2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。
    3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。
    4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。
    提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。
    调理方法2:局部按摩
    先把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩。然后,双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟,以感到局部酸胀、有温热感为佳。
    提示:这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。
    调理方法3:热敷
    取中药白芷 15克、香附 1克、当归 2克、红花 1克,切碎后加醋 1毫升拌匀,文火炒热后用布包好,放在下腹部热敷。
    提示:此方用于月经来潮前 1~** ,每日热敷 2~4次 ,直至月经完毕 ,下次仍以此法外敷 ,1~3个月经周期后可以见效。
    调理小偏方:茴香酒
    取小茴香、青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡**,即可饮用。每次饮15~30克,每日2次,如果不能喝酒,可用醋代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-14 9:46:50

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