卧室里植物太多影响睡眠

添加日期：2011年5月13日 阅读：1679

    卧室里植物别太多
    要创造一个健康舒适的卧室,有些不良做法应该避免,尤其是在卧室里摆放过多的植物,以及经常在卧室里使用化学清洁剂等。
    **植物能够净化空气,增加含氧量,而且能舒缓紧张情绪,于是许多人把它们搬进了卧室,以为这样能营造一个清新、安宁的睡眠环境。然而,**植物只有在白天光线充足时才进行光合作用,吸收二氧化碳、放出氧气。当夜晚光照不足时,植物就吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里**植物越多,呼出的二氧化碳就越多,加上睡觉时关闭门窗,室内空气不流通,室内积聚大量二氧化碳排不出去,就会使人长时间处于缺氧的环境,造成持续性疲劳,难以进入深度睡眠,大脑皮层兴奋—抑制功能不能正常转换,长此以往会降低工作效率。
    而且,国内的一项*新研究成果证实,有52种植物具有促癌作用,其中有人们生活中常见的铁海棠、凤仙花、鸢尾、银边翠、红背桂、洒金榕和麒麟冠等美丽的花卉和观赏植物,更不能在卧室里摆放。
    与卧室里少摆放植物相似的情形还有,要慎用化学清洁剂,尤其是晚上不要用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里,影响睡眠质量;而且,人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。
    床要顺着南北方向摆
    编者的话:全球有近16亿人有不同程度的睡眠障碍。睡不好觉的原因很多,但其中有一个原因被很多人忽视了,那就是卧室本身出了问题,这个用来睡觉的地方让人无法安然入睡。只有创造一个温馨舒适的卧室,才会睡得香甜。
    在卧室里,床摆放的位置与方向不对,会影响睡眠和人体健康。
    床的摆放应注意以下几点:首先,床头不应放在窗下,否则,人在睡眠时会产生不踏实的感觉,如果遇到刮大风,或是雷雨天气,这种感觉就更强烈。另外,窗子处空气对流强烈,人们在窗下睡觉,稍有不慎就会受风感冒。
    床头也不宜正对着卧室的门,否则,客厅里的人一眼就能看见卧室里的床,会使卧室缺乏宁静感,影响休息;再者,躺在床上,一抬头就能看见客厅里的活动,也不容易静下心来睡觉。
    *后,床头不宜东西朝向。这是因为地球的地磁场的方向是南北向,磁场具有吸引铁、钴、镍等金属的性质,人体内都含有这3种元素,尤其是血液中含有大量的铁,因此东西朝向睡眠会改变血液在体内的分布,尤其是大脑的血液分布,引起失眠或多梦,影响睡眠质量。
    我们虽然无法改变房间的格局,但可以通过合理布置卧室,科学摆放睡床,营造出一个宁静、舒适的睡眠环境。科学地摆放床的方法应是:尽量选择南北方向摆放睡床,使床的一侧或两侧靠在墙上;双人床的左右两侧都应留出行走的空间,以利于上下床,整理床铺也比较方便。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 18:26:10

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