高血压患者的饮食注意事项有哪些?

添加日期：2011年5月13日 阅读：921

　　很多的高血压患者只依靠降压药来降血压，殊不知通过合理膳食，也会改善病情。其实膳食和营养对高血压患者是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，确实可以预防高血压的发生，并且帮助高血压患者控制血压。那么高血压病人在饮食中应该注意什么呢？
　　1、控制总热量以保持标准体重，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高
　　2、限制总脂肪量。
　　3、蛋白质摄入约占总热量的15%。
　　4、限制食盐摄入量。
　　5、多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄入量。
　　6、饮食要定时定量，晚餐应安排清淡易消化的食物。
　　高血压患者要控制脂肪膳食 因为高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。而植物油中主要含不饱和脂肪酸，它在人体内经过一系列的变化，被吸收利用，能使血管扩张、血压降低，可防止血栓形成，还有抗动脉粥样硬化的作用。
　　高血压病人要低盐饮食 高盐可使血压升高。因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5克以下。
　　高血压病人饮酒越少越好 研究表明饮酒与高血压有关系，如饮酒量增加，血压也随之升高；重度饮酒者的脑卒中死亡率，比不经常饮酒者高3倍。因此，世界卫生组织*近再次提出“饮酒越少越好”的口号，以警示高血压病患者。
　　高血压病人饮茶宜淡不宜浓 茶叶含有鞣酸、茶碱、茶多酚、维生素C、P、B及咖啡碱等成分，具有兴奋神经，增强心肌收缩力，增强血管韧性和弹性、利尿等作用，有利于降低血压。但是，如饮大量浓茶，可加快心率，增加心脏负担，这对已有脑动脉硬化和高血压的患者是一种潜在的危险，很有可能促使脑血管意外的发生。此外，高血压病患者往往伴有失眠，睡前饮浓茶可能影响睡眠。
　　康易健康网温馨提示：高血压患者*好别吃的食物有--少食动物脂肪、不食动物内脏、少吃甜食、少吃动物性蛋白，尽量多吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。总之，高血压患者的饮食以清淡为主，宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-5-13 17:50:37

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