老年人买鞋应当“软硬兼施”

添加日期：2011年5月13日 阅读：859

    误区一:
    柿子挑软的捏,老人买鞋也一样
    有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。但要注意,软底鞋刚穿时固然轻便,可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛,但会使脚更费力。为何老人买鞋不能越软的越好?要从人行走的原理说起。
    首先,人行走机理非常复杂,需要脚部各个骨骼和肌肉的协同合作。在行走时,先是足部放松,足跟着地,此时足跟要承受很大的冲击力,这种冲击力会损伤足跟部,也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力,但如果鞋底太软,承托力度就不够。
    其次,人行走时足跟部抬起,足中部变得僵硬,前足部屈曲,推动身体向前,此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推动力变弱,如果鞋子太软的话不利于足跟部抬起。
    此外,硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的:坚硬的船型鞋底模拟了行走时足底的屈曲,可给人行走产生“助力”。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压,而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。
    实际上,老年人买鞋应当“软硬兼施”,平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋,而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。
    误区二:
    平底鞋舒适方便,更适合老年人
    那么平底鞋是否更适合老年人呢?答案是:不一定。
    平底鞋的优点是受力均匀,可以大限度地直接接触地面,舒适、方便。但老年人跟部脂肪垫开始萎缩,在迈步时需要脂肪垫吸收地面对人体的冲击力,因此3厘米左右高度的鞋跟可以弥补跟部脂肪的萎缩。另外,老年人机体调节能力比较差,穿平底鞋在起步时需要更大的能量,这样容易扭伤脚。在冬天,一定厚度的鞋底还可以起到保暖的作用。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 13:07:40

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