刷牙的窍门和使用牙线的诀窍

添加日期：2011年5月13日 阅读：872

    刷牙的窍门
    每天至少刷两次,*好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞。
    刷牙时:
    ·用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。
    ·刷牙时牙刷与牙龈线成450角度。
    ·牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的*上部。每次刷一颗牙,连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。
    ·用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。
    ·清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。
    ·清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。
    ·轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。
    ·刷牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。
    ·两把牙刷,轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷。
    使用牙线的诀窍
    每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了。
    使用牙线时:
    ·拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线,用过的部分就把它绕道手指上。
    ·把牙线绕在双手中指上,留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙,然后下牙。
    ·把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深,伤到牙龈。
    ·在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。
    正确地吃
    食物要多样化,但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
    吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食:(1)糖,曲奇,蛋糕和派;(2)糖类口香糖;(3)饼干,面包棍和薯条;(4)干果和葡萄干。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 9:25:02

文章来源：