保持良好睡眠有助于防止心理疾病

添加日期：2011年5月13日 阅读：836

    心理病患增加三成
    “每年一到春季,心理病人都会大量增加,这是一个普遍的现象了,有些老患者甚至主动来医院复查。”广州医学院第*附属医院心理咨询科的余金龙主任介绍,今年3月以来,该院接诊的心理病病患比平时增加了三分之一,病人多为抑郁症、焦虑症、躁狂症等病。
    此外,广医二院、广州市脑科医院等心理咨询科的心理病患者也明显增多。
    余金龙分析,心理疾病患者骤然增多主要和天气的变化有关,春天气候多变,阴雨比较多,阳光又不够充足,人的大脑内松果体素分泌增多,导致机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱,从而使人体的认知、情感、行为和意志等异常。
    再加上春节作息时间的不合理对身心造成的伤害渐渐显露,一年之始工作的压力繁重,学生中高考迫在眉睫,心理、精神出现问题的人员就开始增多,主要表现为患者出现睡眠障碍和情绪障碍。
    保证睡眠增加运动
    **们建议,曾经患过精神类疾病的病人,在春季要做到坚持用药,切莫自行减药、停药,出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况,应尽早到医院就诊。
    普通市民则要注意日常保健,养成良好生活习惯,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间,不要白天睡觉,以免打乱体内的生物钟,保持以往的作息时间,午睡不宜超过45分钟。
    提高应对挫折的心理承受能力,发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动,如爬山、跑步、打球等,在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 9:03:05

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