如何避开“多事之春”（1）

添加日期：2011年5月13日 阅读：664

    “春捂秋冻”防流感
    “春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,常常上午还是艳阳高照,下午便有冷空气来袭,大幅降温,此时如果衣着不当,特别容易着凉感冒。另外,流行性感冒(简称流感)也是在冬、春季高发。
    糖尿病患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群,而任何感染对糖尿病患者而言,都是不利的,因为感染会造成血糖控制难度加大,病情加重。所以,糖尿病患者应严格遵循“春捂”原则,注意保暖,当天气变化时,要及时增减衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者,必要时可考虑接种流感疫苗。
    春季减肥大决战
    冬天是特别容易“长胖”的季节,很多糖尿病患者的体重就在“多吃少动”中增加了不少,而超标的体重是导致Ⅱ型糖尿病的“根”。只有从“根”入手,治疗才更有效。
    减肥成功者的行为都很相似:他们都进食早餐,少食多餐,控制晚餐,低脂饮食,餐前一杯水,餐后千步走,每天步行万步,运动无时不在。
    减肥失败者的理由各有不同:工作忙,压力大,常熬夜,吃夜宵,不走路等。
    **提醒:加强运动是糖尿病患者*重要的减肥方法,运动方式可以多种多样,如每天坚持原地跑跳运动30分钟等。
    切记!只有减肥,糖尿病患者才能离并发症远一点,离健康近一点。
    达标要求不放松
    冬季气候寒冷,外出不便,不少糖尿病患者因此懒得上医院看病,血糖控制得怎么样?降糖药是否足够?血压控制得怎么样?血脂高不高……这些疑问都必须在春天里尽早解决。
    糖尿病患者可以查一下糖化血红蛋白,它能反映一个冬天平均血糖水平,如果小于6.5,则说明血糖控制得不错;如果未达标,则要考虑调整治疗方案。
    冬天气温低,全身血管收缩,血压较其他季节要高。春天气候转暖,血压比冬天略有下降。合并有高血压的糖尿病患者,应当把血压控制在130/80毫米汞柱以下,如果高于这个标准,则要考虑在医生的指导下调整降压药的剂量。
    冬天过后,不妨去医院查一下血脂,看看自己的三酰甘油、胆固醇等指标有没有升高,特别是“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)有没有升高,如果LDL超过2.6毫摩尔/升,就要警惕了。血脂升高者必须在医生指导下服用降脂药物。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-13 8:51:16

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