以科学为依据的一些标志决定你能走更长的人生

添加日期：2011年5月12日 阅读：752

    1.年轻的妈妈生下了你。根据芝加哥大学的科学家们研究,如果你妈妈是在25岁前生育,那么比起那些年长妈妈生的孩子,你活到100岁的概率是他们的2倍。
    2.你是喝茶爱好者。绿茶和红茶都含有一定剂量的浓缩儿茶酚,有助于松弛血管、保护心脏。在一个对40500名日本男女的研究中,那些每天喝至少5杯绿茶的人死于心脏病的概率是*低的。你应该为了你的心脏从现在开始每天喝一两杯茶,而且必须是新鲜的茶叶。超市里那些饮料茶可不能带给你同样的益处。
    3.喜欢走路少坐车。每天走30分钟路的人才能被定义为健康的人,而研究表明,在不计身体脂肪的前提下,他们比走路少的人长寿4倍以上。近期的研究表示,过度肥胖的妇女可以通过每天多做10分钟的运动改善心脏的健康状况。
    4.不喝碳酸饮料。波士顿的科学家们发现,每天喝一瓶以上的可乐使人得到代谢症候群(包括高血压、高胰岛素血症、腰部肥胖)的危险加倍,从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更佳的选择是:在你需要振作精神的时候喝茶,或者喝苏打水加果汁。通过控制血压和胆固醇、预防糖尿病、不抽烟,你便能增加6至9年的寿命。
    5.拥有强壮的腿。
    6.吃紫色食品。多吃紫色食品能减少得到心脏病和老人痴呆症的机率。
    7.青少年时期你有健康的体重。
    8.不喜欢吃汉堡。每周吃18盎司(510.3克)以上的牛、羊肉会增加得直肠癌的危险。
    9.尝试过当大学新生的感觉。调查显示,接受12年以上教育的人比受教育年限低的人平均多活18个月。
    10.爱你的朋友们。据研究,有人支持你、鼓励你能使你生理上和心理上更健康。长时间的压力会减弱免疫系统、加快细胞老化,*终使你减少4至8年的寿命。但有朋友倾诉的人可以避免此类情况。
    11.你的朋友们很健康。如果你*亲密的朋友体重增加了,你的体重增加的可能性能达到57。要坚持健康的生活方式,找到和你有共同目标的朋友是很重要的。
    12.你遇到新的挑战。
    13.你没有保姆。每天做一个多小时的家务,平均能减少285卡路里,死亡的概率能降低30。
    14.你是个乐天派。“乐天派”对生活有积极的展望,比“失落派”健康得多。而我们大部分人是处于中间,应该努力做个“乐天派”。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-12 18:52:31

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