办公室一族的9大问题

添加日期：2011年5月12日 阅读：627

    问题1不吃早餐
    危害:营养不均衡,抵抗力降低。
    长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。
    不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。
    易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,从而易形成血栓。
    易发胖。不吃早餐,中餐和晚餐必然会吃得较多,尤其是晚餐后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。
    加速衰老。不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
    问题2晚餐太丰盛
    危害:失眠、肥胖。
    傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
    问题3嗜饮咖啡
    危害:理解力下降。
    咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率,喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂工作。
    问题4饮酒过量
    危害:中毒。
    大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
    问题5贪吃生鲜
    危害:导致寄生虫病。
    在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时优选食物中,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很容易让你在大快朵颐之时病从口入。
    问题6餐后吸烟
    危害:使烟中的有害物质更易进入人体。
    饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。
    问题7保温杯泡茶
    危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
    问题8水果当主食
    危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,诱发疾病。
    上班族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
    问题9饮水不足
    危害:导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏代谢功能。
    办公室一族在工作中,由于注意力高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠**,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
              责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-12 17:58:02

文章来源：