警惕:春季不可盲目进补

添加日期：2011年5月12日 阅读：679

    春季,为了适应自然界万物从冬季的内收蛰藏,转为勃勃待升的变化,人体的肝脏功能会有所加强,此时,人体易出现上火、小便赤黄、便秘等症状,而此时脾脏和肺的功能却相对比较弱,消化功能也会受到一定的影响。同时,春季又是“百草回芽,**易生”的季节,如易生风寒感冒、腮腺炎等。这些病通常伴有“虚火”现象,且往往会被误认为是体质虚弱的表现.此时,万不可进补,进补不但使疾病难以治好,搞不好还会加重病情。高血脂、高血压、血黏度高、脂肪肝、肥胖症等也是这个季节的易发病症。这些疾病大多与长期营养过剩有关,若再去进补增加营养,这无异于是火上浇油,越加火越旺,越补病越重。
    人春之后.有些人常会有犯困、乏力的感觉,以为进补有益。其实不然,因为这是季节气候的变化所造成的身休不适应现象,不是靠进补能解决的问题,主要是靠合理地安排自己工作和休息的时间,加强体育活动,使身体逐渐适应。一些患有肿瘤、心脏病及其他慢性疾病的人,因为体质较弱,身体对外界气候环境改变的适应能力差,可能会出现更多不舒适的症状.这也不能靠进补来解决问题,应在衣食住行诸多方面加以防范,并注意及时就医,按时服药,这才是治疗疾病的行之有效的办法。
    不过,一些体质较弱或患有慢性疾病的人,适应天气变化的能力差,春季容易旧病反复,或反复感冒。这些人,若能根据自己的身体状况适当进补,对增强体质、抗御不良气象条件带来的影响,还是有好处的。
    体质虚弱,易患感冒者,或是有哮喘病史,进人春季后还尚未发作者,可采用平补饮食.如适当多食一些荞麦、惹仁等谷类食物.豆浆、赤豆等豆类食物,金橘、苹果等水果类食物及芝麻、核桃  等干果类食物。
    阴虚内热者,可选用清补的食疗法,如适当多吃一些偏凉性的梨、莲藕、葬菜、一百合、甲鱼和螺蜘等。这些食物有清热消火作用,有助于改善不良的体质.
    正处于病中或病后恢复期的中老年人,应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、惹米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等,切忌食用太甜、油腻、生冷、不易消化的食物,以免损伤肠胃功能。
    畏寒、体内阳气不足者,则可适当吃一点桂圆粥、蜂王浆、胎盘,既能补虚,又能益智。
    在春季这个冷暖不定的季节里,以上这些人适当食补不仅能增强体质,也能减少患病或老病反复的机会。而对身体健康或者一般的人来说,则不要去乱进补,以免适得其反。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-12 13:27:40

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