视力是一种有限的资源，请节约用眼

添加日期：2011年5月11日 阅读：624

    很多青少年都有这样的经历,长时间持续看电脑、电视,玩电子游戏,用不了多少天,视力就会急剧下降,出现近视;而那些能够合理看远调节和休息的,视力下降就很缓慢,或者不发生视力下降。这就像手电电池一样,多次短时间使用,使用寿命较长;一次长时间持续使用,就会因为急性消耗而迅速耗竭。
    如何节约用眼
    (1)尽量控制每天累计看近的时间,*好不要超过6小时。
    (2)尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。
    (3)教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。
    (4)孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,*好为25~40W,位置以不直接照射眼睛为宜。
    (5)操作电脑时,电脑屏幕为35厘米的,眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的,眼睛与其的距离不应少于70厘米,且姿势要端正。
    (6)改变游戏方式,尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩玩具、游戏机,看电脑、电视等,很少有机会脱离视近环境。因此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
    (7)注意改变饮食习惯,提倡营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
    (8)近视眼在择偶时,还应尽量避免双方都是高度近视的情况,以降低下一代近视的发生几率。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-11 15:42:50

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