适当喝水就能解春困

添加日期：2011年5月11日 阅读：636

    春天的气息已经慢慢的走来了,让很多人感觉到路边盛放的鲜花虽然好看,但是春季特有的春困的感觉却会影响你工作和学习的效率。
    据了解,春季后犯困,主要是因为,一来气温逐渐升高,人体的汗腺、毛孔、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样供给大脑的血液就会相对减少。二来春季白天逐渐变长夜间变短,人们的睡眠时间相对减少,才会使人感到困倦,想睡觉。正是因此,人们会有春困的感觉。
    对于“春困”,除了多做适量的运动,饮食方面也可以进行调养。据营养学**介绍,“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此,春天,在饮食方面多补充蛋白质的摄入,会缓解春困的症状。相对应的,蛋白质含量比较高的鱼类、牛奶、鸡蛋、猪肝、豆制品、花生等食物,都是很好的选择,对改善“春困”都能起到一定的作用。
    除了吃方面,喝上也有所讲究。饮食**建议,春季多喝些清淡的香茶也能醒脑提神。如果条件不允许,直接喝纯净水也不错,有助于肝脏和肠道的解毒,不过碳酸饮料就尽量少涉及了。
    对于上班族来说,随时吃一片口香糖或者薄荷糖,既方便,也有助于提神醒脑,缓解春困,但是,*好还是选择无糖型而且是特别强烈的那种。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-11 13:13:04

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