睡前做那些事会影响睡眠质量

添加日期：2011年5月11日 阅读：761

    1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。
    2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤。
    3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化。
    4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病。
    5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千。
    6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。
    7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋。
    8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来。
    9.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
    10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”。
    11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。
    12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
    13.对着风睡:易受凉生病。
    14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象。
    15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。
    16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。
    17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒。
    18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
    19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退。
    20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-11 10:34:49

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