清凉夏日消暑八大攻略

添加日期：2011年5月11日 阅读：666

    *佳保健措施:午睡
    能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。
    *佳消暑对策:心静
    俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
    *佳消暑食品:绿豆
    绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间*常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃*佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
    *佳消暑药物:荷叶
    荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中*多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。
    *佳消暑水果:西瓜
    西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“**白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
    *佳消暑蔬菜:苦瓜
    苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
    *佳调味用品:姜、醋
    俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
    *佳消暑饮料:热茶
    茶(绿茶或花茶*适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-11 9:38:08

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