办公室一族该如何喝水

添加日期：2011年5月10日 阅读：729

    大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源,所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分,承担着运输、净化、溶解等功能,所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商家的促销手段,因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。我比较赞成第二种说法,水里面的矿物质毕竟是极微量的,再怎么喝,也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子,所以,纯净水还是矿泉水不是关键问题。
    办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:
    1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天*好喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人**不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?
    一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。
    2、喝什么水?
    *好的水当然是**矿泉水,当然不是瓶装的所谓**矿泉水啊,是直接从**水源取得的水。
    但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是*好,也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的。特别是,一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-10 14:20:58

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