宅家保健生活15招（1）

添加日期：2011年5月10日 阅读：797

    1宅生活*大的享受—睡到自然醒
    而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠,睡觉睡到自然醒”每个人都向往的生活。不再有应付“打卡”紧迫感,身心自然会是一种放松。值得提醒的无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们睡眠习惯*好坚持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,健康反被太多的自由消耗。
    2宅女特权—穿运动BRA 给乳房松绑
    亦不用担心走光,不用衣着束身合体的套装。宅家你就有可以只穿着运动Bar或什么内衣都不穿的自由了还乳房原本的摸样,让她处于舒适的状态。**建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发面前的秘密-这个世界上80%女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而*新的研究标明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%为了让S形身材坚持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣在家,防止乳房下垂。
    让脚丫享受自由的碰触3赤足。
    让双足回到自由的状态,宅家的可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋。打着赤脚踩在木质地板上,那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不只让人心情好,对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦,进而通过神经传输抚慰内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的如果你家的地板是实木地板且有地热系统,宅家的大可放心打赤脚。否则,舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。
    享受阳光下的运动时间4每天30分钟。
    阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼,天气响晴。大可利用这段时间完成每天的30分钟运动任务。宅女更容易发胖的局部原因就是缺乏必需让身体动起来的理由,作为重视健康的宅女,每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人,每天30分钟阳光下的运动,**有益身心。
    健康会受益5多来几面镜子。
    照镜子可以培养人的自信心,从心理学的角度来说。家中可以多放几面镜子,随时检视自己的状态,熊猫眼”提醒你需要休息了长“痘”提醒你体内的某个脏器“抗议”如果是阴天影响了心情,照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外,镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性,拓宽人的视觉范围,从而起到缓解视疲劳的作用。**重要的镜子像一双挑剔的情人的眼睛,看着你宅家后发生的每一点细微变化。如果你临时在家工作,无妨多装几面镜子,让你身体坚持一定的紧张感,这样更容易坚持身材,远离邋遢宅女形象。
    恋上一项有趣的嗜好6做情趣宅女。
    因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的手工制作,宅人有着大量可以自我支配的时间。或许是园艺盆栽,拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以,从这一点上来说,比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人,宅人的生活品质更高。
    7孤独的人是可耻的每月一次朋友聚会
    却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天,现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络。主持一个“每人带一个菜”聚餐PA RTY把朋友们召集起来,一起品尝美食、放松聊天,分享生活的美好。人不能断了人间烟火,宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外,还可以不定时地约上好友出门,无论是散步、逛街或是旅行都好。
    8宅女美丽特权—素颜朝天+黄金美容觉
    上班族奢侈的梦,午后小睡一会。但是宅女却有条件实现。*好在撒满阳光的南向房间里小睡,让冬日的阳光洒满全身,这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着,静静躺在床上,给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外,宅家还可以让自己素面朝天,还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-10 12:50:54

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