倒春寒时节五招帮您解决心脑血管疾病难题

添加日期：2011年5月10日 阅读：964

    虽然已是三月,但气温还是经常出现波动,倒春寒现象时有发生,尤其是早晚寒气袭人,很容易造成血压波动,导致心脑血管疾病高发,中老年患者在春季尤其要做好保健工作。
    由于冬季是心脑血管疾病的高发季节,所以很多人都会在冬季做好防御工作,春季天气回暖就放松了警惕,孰不知早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,冷热交替,血管就会收缩膨胀,心脑血管负荷加重,血压升高,使心脑血管病高发,如果自身心脑功能脆弱,就很难适应气温骤升骤降的变化,还会发生心脑血管的意外。
    相关**表示,心脑血管疾病在发病前往往有信号,如一过性的偏瘫,一过性的失语,一过性的运动障碍等。但这些症状往往在一个小时之内得到缓解,容易被忽视。所以春季做好心脑血管疾病的防治工作尤为重要。
    Ve、B6预防发病
    心脑血管疾病*好能做到早起干预,在细胞没有发生病变之前,提前使用维生素E进行干预,可以起到避免危险因素破坏心脑血管的作用。B6对血管内膜也是一个很好的保护作用,可以防治动脉粥样硬化的发生,阻挡诱发心脑血管病的危险因素。平时可多吃坚果、花生、芝麻等,都能阻止自由基对血管壁的损害,从而预防动脉粥样硬化。
    春季锻炼不宜早
    很多中老年人会选择在春天进行晨练,但是早上气温低、雾气重、粉尘多,对本身患有心脑血管疾病的人非常不利。此外马路噪音也会增加中风危险,对老年人而言,噪音起点为60分贝,之后每增加10分贝,老年人中风危险就会增加27%。噪音和污染随时会成为生活中袭击心脑血管的杀手,所以老年人*好在下午气温回暖后锻炼。
    春捂很重要
    适当“春捂”,倒春寒,*需要重视的就是保暖。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。特别是中老年人身体免疫能力开始下降,抵抗力变差,更要做好保暖工作,以免造成心脑血管疾病爆发。
    均衡膳食
    心脑血管疾病患者应多摄入膳食纤维,如菌类食物黑木耳、香菇等,这些菌类食物有利于降低血液黏稠度。肥胖者还要注意适当控制体重,少吃油炸食品。多喝水,这样有助于保持体内血流通畅,降低发病几率。
    规律生活
    心脑血管病患者要注意养生良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,还要加强锻炼,*好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。此外,患者不宜过度疲劳,不抽烟不酗酒等。患者还应做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-10 10:16:42

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