7招轻松预防癌症

添加日期：2011年5月10日 阅读：778

    癌症是近年来的高发病之一,治疗费用昂贵且危机生命安全,早期癌症尚可治好,发展到晚期几乎是无力回天了,所以日常预防尤为重要,生活中有很多简单的方法都可以帮助抗癌哦。
    1.吃肉要搭配红酒。很多人都是肉食动物,尤其爱猪肉、牛肉,然而过量食用这类红肉(指的是在烹饪前呈现岀红色的肉)会增加患结肠癌的风险。而红酒中含有一种可以预防消化道癌症的物质——白藜芦醇,所以吃红肉时不妨搭配一杯红酒,可以有效防治肉在消化系统内分解成有害物质。
    2.勤晒太阳。如果维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。而晒太阳可以帮助人们增加体内维生素D的含量,从而起到防癌作用,真可谓*廉价的防癌办法。不过每天晒太阳不宜超过15分钟,以免增加患皮肤癌的风险。
    3.多吃葱蒜。葱蒜中所含有的大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。不过大蒜素遇热宜分解,所以吃葱蒜应该碾碎生吃,效果*佳。
    4.充足睡眠。睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。所以人们要保持充足的睡眠,尤其是女性,每天不应少于7小时睡眠。中午也应适当午睡,午睡能也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
    5.多开窗通风。现代室内装修很多化学原料都含有致癌物,如油漆、水泥、瓷砖等,长期吸入被污染的空气就会诱发肺癌。所以,生活中应多开窗通风,时间*好在半小时以上,这样能有效降低空气中致癌物含量。
    6.少吃点糖。糖是癌细胞*喜欢的物质,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。每天两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。
    7.女性要多喝豆浆。豆浆中含有大豆异黄酮,这种物质类似与雌激素,能起到以假乱真的作用,所以它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。所以女性日常多喝豆浆,多吃豆制品,都会对防癌起到一定作用。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-10 9:08:41

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