添加日期：2011年5月9日 阅读：754
肩周炎(亦称五十肩)是老年人易患的疾病,以局部疼痛及功能受限为主要症状,患了肩周炎,不能梳头、洗脸,更不能抬臂提物,*痛苦的是夜间因疼痛而不能入睡,对老年人的正常生活影响极大.这里介绍几种治疗肩周炎的自我疗法,以供患者参考使用。
1.自我按摩。如果你发现肩部前侧.后侧或外侧经常疼痛时,可用只手在患肩周旧进行捏、揉、推、捶,或点按压痛点,点按的力度以自己能忍受而定。这样梅天坚持按摩两次.约一周可以收到明显效梁。
2.摇肩运动。每天旱晨起床后或晚上睡觉前,各做一次摇肩运动。具体做法是:患肢从前侧抬起至180度时.再外展,回收原位,重复做5至10次。对松解粘连有奇效。
3.拉肩运动.在屋内高处固定一个小滑轮,用·根绳子两头牵下,两头分别打个圆环(绳子的长度根据个人的情况而定),两只手分别抓住绳子两头的圆环,一上一下来回拉动。
4.反背运动.患者坐于凳子上,将患肩前臂绕至颈后,再用健侧手于颈后拉住患肢前臂,然后渐渐往上托送,放下(以能忍受疼痛为度)坚持5-10分钟。
肩周炎患者采用上述几种方法治疗,均能很快康复,不妨一试.
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-5-9 15:38:09
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