人到中年心理健康很重要

添加日期：2011年5月9日 阅读：733

    人到中年,经过无数次机遇、挑战与挫折的磨炼之后,许多人或多或少都会产生一些心理问题。换言之,如果我们不注意心理卫生,不注重心理健康,就会产生以下间题:
    一是可成为各类精神障碍的直接原因。如:精神分裂症、抑郁症等的发病促因或诱因。二是产生心身疾病(Psychosomatic Disease)有许多疾病如原发性高血压、冠心病、溃疡病、过敏
    性结肠炎、糖尿病、甲亢、神经性皮炎等。三是患躯体疾病。如果我们注意了心理健康,就可能避免或减少这类疾病的发生;即使已发生了此类疾病,也大大有助于此类疾病的治疗及康复。
    当患有这些疾病时,要调动主观能动性积极与疾病作斗争,不为疾病所困扰,不引起严重的思想包袱和情绪,对疾病的康复或延缓病情是至关重要的,也是增长寿命的重要条件。
    健全的人格和正常的智力是人们保持心理健康的基本条件。健全的人格含义甚广,其核心部分是人们的性格。人们的性格形成尽管有先天因素,但后天的教育训练更为重要。健全的人格主要涵盖以下内容:
    一是自我意识良好。人贵有自知之明,人们对自己应有正确的自我观察,自我表现认识,自我表现判断及自我表现评价。人们能够正确地对待自己,才能正确地对待他人及周围事物,才可能减少心理负担,才能使自己有恰当的期望值,而不会由于期望过高,带来痛苦、失望及焦虑。
    二是良好的社交能力。如果处理不好人际关系和社会交往,就会产生种种的心理冲突或矛盾。人们都有友爱和受人茸敬的需要。与人交往,处世要心胸开阔,谦虚谨慎和宽容,要严以律己,宽以待人,谨遵诺言,以诚相见,热情友好,不卑不亢,不能只图私利,斤斤计较。
    三是要情绪稳定,心态平静。我们遇到高兴的事不可得意忘形;遇到不愉快之事,也不应暴跳如雷;遇到悲伤之事,也不可悲痛欲绝而不能自拔。一事当前,要面对现实,努力使自己镇静下来,对原则问题要严肃对待,平静处理,对鸡毛蒜皮之小事不要过多计较。
    四是善千自我控制:指人们对自己的思维.情绪及行为能自训,使自己不断加强自我表现调控能力。
    五是对精神刺激或压力的耐受性及康复能力。不遇到精神刺激或压力的人是不存在的。人们既要有成功愉快的准备,也应有遇到困难、遭受失败或经历挫折的准备。如果我们事先有一定的思维意识,我们就会提高对精神刺激的耐受力。
    当人们蒙受严重打击或委屈后,任何人都会出现情绪反应,焦虑抑郁情绪也在所难免。但我们不能总是停留在此阶段,而应尽早走出困境,这就是我们所说的康复力。
    六是要乐观通达,面对现实。对事业有进取之心而不好高鹜远,与人相处要以事业为重,以友谊为重,严于律己,宽以对人,丰富多彩的业余生活,坚持适度的体育锻炼,均是保持心理健康的重要内容。
    七是正确对待夫妻性的问题。性心理健康是心理健康的重要组成部分。性心理是指人类有关“性”的心理活动。性心理随着一个人生理发育的成熟而发展,随着人类性观念的演变而不断完善。性生活在整个人生中占有重要的地位。许多因素可影响性心理活动,如人们对异性的态度、择偶条件、对婚姻的看法、夫妻间应保持的关系。怎样才能达到性心理健康的要求呢?学习、了解有关性的科学知识,是性心理健康必不可少的基础。每个人都应学习关于性的科学知识。用科学知识来保护自己的健康,促进正常发育。
    男女性心理存在一些差异是客观存在,受社会环境、家庭因素、生理差异等因素的影响,但要注意不能受男尊女卑封建思想的束缚,女性要改变过去在两性关系中被动、从属、不能有个人欲望的错误思想。夫妻双方对性欲的要求和享有性欲的满足与性快感的权利是平等的,不是单方面的,更不能一方从属于另一方。
    有了健康的性心理,才能树立正确的择偶观,处理好夫妻关系。婚后如何获得协调一致的夫妻性生活,也与心理因素极为密切,夫妻间的互敬互爱,平等相待,互相体贴,互相配合是夫妻性生活和谐的重要心理条件,是人生能否真正实现幸福的重要因素。处理好了夫妻关系,夫妻双方就能获得愉快的心情和健康的身体。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-9 15:35:40

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