摒弃6个恶习,保持身心健康

添加日期：2011年5月9日 阅读：653

    工作、生活等原因造成人们要承受多重压力,加上不良生活方式等因素,想要保持身心健康并不容易,如何让自己更健康是每个人的追求。小编告诉您摒弃以下生活恶习,会让您身心更健康,愉悦地享受人生,
    1、缺乏运动 没时间运动几乎是所有上班族都面临的情况,而不运动就是健康*大的杀手,缺乏适当的运动,易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。只要肯挤,时间总还是有的,如果每天能保持运动半小时,如户外散步、做健身****、慢跑等,就能强健你的肌肉,使你的心跳加速,保持呼吸更顺畅。
    2、过度紧张 不良情绪是很多疾病的导火索,紧张的人易患高血压、心脏病等。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。 
    3、任意中断治疗 很多人都会有不同程度的慢性疾病,在服药期间有人认为病已经好了,不需要再继续治疗,殊不知主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治好的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病反复。 
    4、滥用药物:“是药三分毒”,滥用药物无异于慢性自杀,除感冒等常见疾病可自我药疗外,其他疾病*好去看医生,遵医嘱服药,健康的人更不要随便依赖药丸来解决各种问题。 
    5、忽视身体预警信号 有的人认为小病小痛忍一下就过去了,无需去医院诊疗,其实不然,你应当特别注意大便及小便的变化、无法治好的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。 
    6、吸入致癌的物质 很多人吸入致癌物而不自知,如汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,家居装修制品散发出的甲醛等。生活中要注意多开窗通风,以净化室内空气,少在车水马龙的道路上行走,适当去野外呼吸新鲜空气等。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-9 15:25:39

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