夏季养阳六要点

添加日期：2011年5月9日 阅读：592

　　夏天阳气自生，一年十二个月中，夏季的三个月是自然界阳气*旺、阴气*弱的时期。中医认为养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。因此夏季养生重点是养阳，有以下六点需注意：
　　调精神　
　　夏季养生重精神调摄，应要保持稳定的情绪，切忌大悲喜，以免以热生热，火上烧油。心静可达养阳的目的。
　　要午睡　
　　夏季午时身体散热量大，午饭后又容易犯困，可通过短暂的午睡，来达到调节阳气的作用。
　　慎起居　
　　夏季自然界正是万物生长旺盛之时，起居也应随之作出调整，如清晨早起，在洗漱后可在室外进行适当的运动，呼吸新鲜窟，来舒展身体阳气。
　　巧运动　
　　通过适宜的文体活动来舒畅筋骨，畅气血，护阳气。运动应秩序渐进，控制运动量，不应过度运动。
　　节饮食　
　　夏日炎热，应注饮食调节，不要过饿才进食，饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。此外，饮食应要注意卫生。
　　勿贪凉　
　　老年人往往阳气不足，如长时间吹风扇或空调，反让人感觉头昏脑胀，四肢无力，精神萎靡，易引起受凉感冒等症状。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-5-9 11:29:30

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