添加日期：2011年5月9日 阅读：622
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。有些人认为夏季天气炎热身体倦怠就减少了自己的锻炼，其实这样做是不对的。中医**说，夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。实验观察发现，夏天经常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都更好，而且发病率也较低。在运动调养方面，*好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼。
对于中医养生，人们常会有各种各样的误解，其中典型的三大误区包括：
其一，年轻人切勿认为养生仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。其实，养生在于调和阴阳，流通气血。现代人的压力大了，亚健康状态越来越呈现年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生是必不可少的。
其二，误认为看中医就是吃中药。西医将人体视为机器，如某个部件损坏，就更换维修，而中医则将身体与精神视为一体，阴阳二气互立互存。因此中医在治疗疾病时，往往是将身体恢复到阴阳平衡的状态，所以对疾病中医主要采用内服、外敷以及各种中医养生方法。
其三，误认为轻微不舒服就赶紧吃药。“是药三分毒”，频繁吃药会降低人体自身的免疫力，而人体免疫功能有很强的抗病毒能力及自我恢复能力，因此要健康，增强自己抵抗能力非常重要。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-5-9 11:18:48
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