如何判断自己是否亚健康

添加日期：2011年5月9日 阅读：768

    亚健康是如何产生的呢?医学**、心理**提出,亚健康状态的成因是心理压力过大。随着社会的发展,各行业的竞争也不断加剧,人们,特别是中青年人几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人,能够及时调节心态,化解压力,大大减小了“积劳成疾”的危险;而心理承受能力较弱的人,由于自我调节能力较弱,精神压力长时间蓄积,大脑超负荷运转,加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等,*终很可能导致疲劳过度,从而出现亚健康症状。据丁辉教授介绍,到她那里就诊的病人,大多数工作能力和责任心都很强,对自己要求很严,这样的性格也导致了他们心理压力过大,易发生亚健康。
    如何判断自己是否亚健康?丁教授说,亚健康的主要表现有:心慌、气短、浑身乏力、头疼、头晕,精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠梦多、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。如果有上述症状,而且通过自我调节无法减轻,去医院检查又无法确诊,那么您就有可能是亚健康,需要到专门的亚健康治疗机构去治疗。除此还可通过医疗仪器的检测帮助作出判断,目前较常用的体质亚健康检测方式是“末梢”检查,即从手指上提取一滴血,制成涂片,在超高倍显微镜下进行观察。通过这种检查可以初步看出病人的细胞活力状态,比如,细胞有否缺损,胆固醇斑块多不多,血脂高不高等,为诊断和治疗提供重要依据。作这种检测*好到专门的亚健康治疗中心和正规的医院。记者采访丁教授时,正好有位A先生来就诊。丁教授根据“一滴血”检验结果,判断A先生的肝脏有些问题,提醒他再做一下肝部的检查。A先生说,他确实右上腹经常疼痛,但一直以为是胃病。
    不过,对亚健康也不必过于担忧。丁教授说,一般情况下,较轻的亚健康状态通过自我调节便可减轻和消除。症状相对较重的亚健康者,可以在专业医生指导下从心理和生活方式两个层面进行调节和治疗。首先,医生会给他们一些保健、预防资讯,以加强其保健意识。其次,指导病人调节生活方式,包括调整饮食,食物以谷类为主,少吃猪、牛、羊等肉类食品,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品等;调整运动模式,提倡健康运动,如每天快走一小时,每周有一小时出汗运动等;注意补充营养素,如维生素等。这种双重治疗将有助于病人达到身心合一的保健。针对A先生的情况,丁教授首先向他介绍了一些保健知识,然后为他“量身定做”了一个饮食处方,并开了用于辅助治疗的药物。
    除了上述调节、治疗方法,还可以借助某些医疗仪器进行调节。在北京妇幼保健院亚健康保健中心,我们看到一些新颖的专门用于亚健康治疗与研究的医疗设备。例如:A620全自动脑功能诊断治疗设备,通过对患者不同脑功能状态下脑电波的分析及对失调的脑电波的调节,达到治疗的目的。检测和治疗过程中,患者在专业医务人员引导下完成一些有趣的拼图、迷宫游戏,可以集中注意力,缓解焦虑、紧张,调整情绪障碍。高压电子浴治疗,利用按适当比例输出的高压电场,使人体细胞产生与电流周期相适应的配向运动,体液由酸性化转向碱性化,血液粘度降低,促进血液循环和细胞新陈代谢,提高人体固有的自然治好机能。红外偏振光综合调理仪,在微电脑控制下,将红外偏振光作用于经络穴位和星状神经节,调整人体生理状态,使神经系统、心脑血管系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统等恢复生理平衡,维持内环境稳定。
    有报道说,知识分子更易发生亚健康。丁教授表示,医学界对此尚没有定论。不过,到她那里就诊的知识分子确实不少,大约占就诊者的70%。丁教授认为这可能与知识分子预防保健意识较强,比一般人更加关注自身健康状况有关。另外,较高的经济收入也为他们寻求帮助与治疗提供了条件和保障。
            责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-9 10:09:32

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