养生之道:用餐时的禁忌

添加日期：2011年5月7日 阅读：683

    忌用餐时生气。有些人时常带着气吃饭。有的是生闷气,强往下咽;有的是边吃边发脾气,动肝火;有的边吃边训斥孩子,甚至将孩子打得哇哇直哭;还有更甚者,火气更大—摔碗筷,拍桌子。这些作法对健康十分有害。人们在生气、发火的时候,会反射地抑制唾液、胃液等消化腺的分泌,食欲大大降低,消化能力明显减弱。影响食物的消化与吸收。并为胃肠道和其它器官患病制造了条件。
    忌用餐时分心。不少人习惯在吃饭时思考问题,似乎这是有效地利用时间。其实这种做法弊多利少.边吃饭边思考,由于开动大脑,月内部血液循环会加快,胃肠道中血液循环相对减少,不利于消化.此外,还有人习惯边吃饭边肴电视或看书,这都是错误的。
    忌用餐时高谈阔论、大声说笑。用餐时心情愉快是有益的,但也要有节制。有些人习惯在进餐的时候高谈阔论,有的人愿意和同桌的人讲笑话,惹得人捧腹大笑,甚至把饭喷出来,特别是还容易使饭粒误入气爷 ,造成意外事故。
    忌狼吞虎咽。这种不当的吃法在青少年中比较多见,尤其是为了赶时间,恨不得一口气把饭吃完,不细细咀嚼,囫囵吞枣地往下明。这种吃法由于食物没经过充分咀嚼,唾液不能充分与食物混合,进胃以后要加重胃的负担,容易得胃病。
    忌硬性劝酒。与“豪饮”朋友欢聚,免不了开怀畅饮一番,主人也免不了频频劝酒。但是,有不少人为表示自己的感情,常常进行“硬性”劝酒—非让客人多饮不可,直至将客人灌醉才肯罢休。还有些青年人,喜欢“豪饮”—大杯大杯地对着干杯。这种劝洒和饮洒的方法都会有损于健康。饮酒要适量,因人而异,适可而止;豪饮由于进洒速度过快,更容易喝醉,每一次醉洒都是一次急性洒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑,对身体健康十分有害。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-7 14:58:00

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