添加日期：2011年5月7日 阅读：902
以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学**认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。所以老年人*好在早8点以后吃早餐。
早餐*好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物,否则会导致食物滞于胃中,引起消化不良。老年人的早餐*好是营养丰富而又易消化的食物,如牛奶、面条、豆浆、面包等,尤其适合吃粥,因为粥生津养胃,利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物,则效果更好。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-7 9:22:30
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