夏季来临,什么饮食*补水呢?

添加日期：2011年5月7日 阅读：1058

    夏季通常天干物燥,大部分人都严重缺水,而且水对人的身体也是*重要的一种物质之一。很多人都觉得白开水喝起来没味,水果吃起来比较费事所以干脆就用果汁代替;殊不知白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用,水果不仅富含大量营养且成分而且能够帮助消化,另外对女人来说也是一种**无刺激的补水化妆品。那么夏季该怎么补水呢?健康**给出两点建议:
    第*,白开水是*好的饮料。白开水可以促进人体新陈代谢功能,另外可以调节体温、输送养分是夏季优选的补水产品。据美国科学家研究表明,煮沸后自然冷却的凉开水*容易透过细胞膜来促进新陈代谢、增强身体的免疫力。平时养成喝白开水习惯的人,体内含有的大量的脱氧酶活性高而肌肉内乳酸堆积少,可以远离疲劳。尤其是对孩子和老年人来说,白开水比起那些饮料来是一种再**不过的补水产品。
    白开水的好处确实非常多,但是我们在引用白开水的时候也要注意哪些水是不能喝的,比如:喝水少了对身体不好,但过量饮用白开水也会引起中毒;不要喝生水,生水没有矿物质而且很可能含有某些有害物质而引发中毒;不要喝过夜水等。所以我们在进行补水的同时也要注意健康的补。
    第二,不能把喝果汁饮料代替吃水果来补水。夏季到来很多mm都喜欢和果汁饮料尤其是酸酸甜甜味道的,因为她们认为喝果汁饮料就相当于吃了水果。但是**对此提出了质疑,因为水果在压榨成果汁时,果肉和膜就会被去除,在这个过程中,维生素c也会减少;另外果汁类饮料一般是要经高温消毒处理的,这个过程就使其大量的营养成分流失掉了。还有就是,水果中是富含植物纤维而且这种纤维是非常有益人体健康的,但在水果榨成汁时,里面富含的植物纤维也同时被榨掉了,还有*重要的是补水效果也不会太好,
    **建议还是吃原生态的**水果比较有营养。如果在某些场合或者情况下不能吃到水果,那么选果汁时不能在超市里随便拿一瓶就走首先要选择含有更多果肉的果汁这样补水效果可能好些;然后尽量挑选品质好的果汁品牌因为品牌好的果汁有农残的成分可能性比较小些。
    所以如果你有以上两个“不良嗜好”就要在选择补水饮食时多多注意了,**推荐夏季优选白开水是*好的补水产品,另外白开水既省钱又健康。水果对广大mm来说也是不错的补水食物,尤其是西瓜对补水来说可以说是夏季水果中的大王。知道了这些各位mm一定会有一个水嫩嫩的皮肤。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-7 8:45:57

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