饿的时候择食有讲究

添加日期：2011年5月7日 阅读：767

    几乎我们所有人在很多时候在都是经不住美食诱惑的,尤其是特别饥饿的时候是逢食便吃。因为在饥饿的时候一般人都觉得顾及不到那么多,其实这是一种错误的认识,**提醒我们在日常生活中空腹的时候吃的食物是对人体健康不利的,所以我们在饥饿的时候应该避免吃这几种食物了。
    1、冷饮。这是很多人都避讳吃的,特别是在空腹状态下暴饮各种冷冻食品,容易刺激胃肠从而导致挛缩,这样时间一久就会致使各种酶促化学反应失调,严重的话会导致肠胃疾病。所以为了肠胃的健康还是尽量少吃或不吃冷饮尤其是在饥饿的时候。
    2、山楂、桔子。山楂和桔子有助于胃功能的消化系统,但是其中却有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,如果在空腹状态下食用的话,会造成胃酸猛增进而刺激胃黏膜,*终导致胃胀满、嗳气、吐酸水。
    3、香蕉。香蕉中富含镁元素,人在空腹情况下吃香蕉会导致人体中的镁骤然升高进而造成人体血液中的镁钙失衡,甚至会对心血管产生抑制作用,从而对人身体健康造成损害。
    4、柿子和西红柿。这两种食物中都富含果胶、单宁酸等物质,而这些物质易与胃酸发生化学反应从而生成难以溶解的凝胶块,如果经常空腹食用的话容易导致胃结石。
    5、糖。糖是一种极其易消化吸收的食品,对于空腹来说的人如果大量吃糖会使人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,从而使血液中的血糖骤然升高易带来眼疾。另外糖属酸性食品,空腹吃糖会使机体内的酸碱和各种微生物失衡,从而对身体健康带来损伤。
    6、牛奶。牛奶中富含蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能然后被消耗掉,所以*终是起不到营养滋补功效的。这样也是不利人体健康的。
    7、白薯。白薯中含有大量单宁和胶质,而这些物质是容易刺激胃壁分泌更多胃酸,从而引起烧心等不利健康的因素发生。
    8、酸奶。酸奶对人体健康有很多对人体健康有利的作用,但是空腹饮用酸奶时,会减弱酸奶的保健作用。所以建议饭后两小时饮用或睡前喝,这样不仅可以滋补保健、促进消化,又可以排气通便。
    虽然你有时候会很饿,来不及顾及那么多。但是还是要注意身体健康,在吃或者引用的时候*好选择热饮来食用,如果条件不允许的话在可以的情况下也是*好热一下对健康比较有利。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-5-7 8:40:31

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