宝宝应该怎样喝水有讲究?

添加日期：2011年5月6日 阅读：872

　　1、*好的饮料是白开水
　　有些家长认为饮料肯定比白开水营养价值高，孩子又喜欢，所以经常用各种新奇昂贵的甜果汁或其他饮料代替开水给孩子解渴，其实这是不妥当的。首先，即使称为**果汁者，其中的蛋白质和脂肪及其有限，在加工过程中维生素也常常遭到破坏，所以想通过喝饮料来补充营养是不大可能的;其次，饮料大多含有香精、色素、防腐剂，这些添加剂对人体健康不利。另外，饮料里面含有大量的糖分和较多的电介质，喝下后不像白开水那样很快就离开胃部，而会较长时间停留，对胃部产生不良刺激。所以孩子口渴了，只要给他喝些白开水就行了。如果是夏季出汗过多，因为随汗液丢失的有盐分，可补充一些盐开水。
　　2、饭前不要给孩子喝水
　　饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，孩子水喝多了，还会使胃部充盈，产生饱腹感，影响食欲，减少进食量。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
　　3、睡前不要喝水
　　年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若睡前水喝多了，容易遗尿。
　　4、不要给孩子喝冰水
　　因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至还可能引起胃肠痉挛。
　　5、不要边吃饭边喝水
　　边吃饭边喝水会影响食物的消化吸收，天长日久可导致胃肠道疾患。口腔有两大消化功能，一是通过咀嚼进行机械性消化，二是通过唾液进行化学性分解消化。如果边吃饭边喝水，一方面水会冲淡唾液，削弱唾液的消化作用，另外也容易使食物未经口腔仔细咀嚼就进入胃肠，加重胃肠的消化负担。
　　6、不宜喝茶和咖啡
　　小儿不宜喝茶和咖啡，因为茶和咖啡中的咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，小儿的神经系统尚未发育完善，对这种兴奋作用特别敏感，喝了茶以后，会出现兴奋、烦躁不安、心跳加快、不能入睡等不良反应。另外，茶叶中含有的鞣酸还会与铁结合，形成不易吸收的物质而影响铁的吸收。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2011-5-6 17:04:35

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